Miksi mikään ei innosta – Suolistobakteerien vaikutus motivaatioon
Aamulla sängystä nousu tuntuu mahdottomalta, vaikka uni olisi ollut riittävä. Tehtävälista odottaa, mutta mikään ei sytytä. Pitkään tällai…
Avainsana: elämäntavat
Fytaatit ja saponiinit – miksi niistä varoitellaan ja miten syöt fiksusti
Fytaatit ja saponiinit ovat aihe, joka herättää yllättävän paljon mielipiteitä. Niitä esiintyy monissa arjen kasvipohjaisissa ruoissa, etenkin…
Miksi B12-puute jää usein huomaamatta? Tunnista piilevät merkit
B12-vitamiinin puute voi kehittyä huomaamatta, koska oireet alkavat pieninä ja näyttävät helposti kiireen tai stressin seurauksilta. Moni sinnitt…
Kun turvottaa, näin herätät lymfakierron arjessa
Lymfajärjestelmä jää usein vähemmälle huomiolle, vaikka se tekee keholle jatkuvasti tärkeää huoltotyötä. Koska sillä ei ole omaa pumppua, …
Voiko verenkiertoa tukea ravinnon avulla? – Karin Havupuu-uutejuoma ja verenkierto: antioksidantit, OPC-yhdisteet ja verisuoniterveys
Miten antioksidantit ja OPC-yhdisteet voivat tukea verenkiertoa ja verisuoniterveyttä? Tutustu Karin Havupuu-uutejuoman tutkimuskoosteeseen.
Sirtuiinit ja pitkäikäisyys – näin suojaat solujasi
Kehossa toimii hiljainen huoltotiimi, joka korjaa vaurioita, säätelee tulehdusta ja auttaa soluja sopeutumaan rasitukseen. Näitä säätelijöitä …
Autofagia – mitä soluissa tapahtuu pätkäpaaston aikana?
Pätkäpaasto on noussut puheenaiheeksi niin nopeasti, että se kuulostaa helposti epäilyttävältä: aamupala pois, ensimmäinen ateria myöhemmäks…
Glykaatio vanhentaa kudoksia – näin pysäytät hiljaisen sokerivaurion
Iho, verisuonet ja hermosto eivät vanhene vain ajan takia. Yksi keskeinen syy on glykaatio – prosessi, jossa sokeri kiinnittyy kehon proteiineihin …
Rintarangan jäykkyys hiipii huomaamatta – tunnista oireet ajoissa
Rintaranka on tehty liikkumaan – kiertymään, taipumaan ja joustamaan päivän mittaan moneen suuntaan. Silti useimmilla aikuisilla se viettää va…
Miten NAC ja glysiini vaikuttavat glutationin muodostumiseen?
Kehosi tuottaa joka päivä miljoonia soluja, jotka taistelevat hapettavia yhdisteitä vastaan. Glutationi on kehon oma suojamekanismi, joka auttaa so…