Japanista tuttu natto – tukea sydämelle ja verenkierrolle
Japanilaiset ovat tunnettuja pitkäikäisyydestään, ja ruokavaliolla on siinä keskeinen rooli. Yksi perinteinen aamiaisruoka nousee usein esiin: na…
Kategoria: Urheilu
Kurkumiini: luonnon oma tulehduksen sammuttaja
Intialainen keittiö on tiennyt kurkuman arvon jo vuosituhansien ajan – ei pelkästään mausteena, vaan myös lääkkeenä ja osana arjen hoitoperi…
Magnesium arjen sankarina – rentoutumista, palautumista ja parempaa unta
Lihaskrampit, levoton uni ja jatkuva jännittyneisyys voivat tuntua erillisiltä ongelmilta, vaikka taustalla olisi sama tekijä. Kiireinen elämänry…
Miksi elektrolyyttejä tarvitaan myös talvella – näin huolehdit kehon tasapainosta
Elektrolyytit liitetään usein vain kesään ja kovaan hikoiluun. Totuus on toinen. Talvella kuiva sisäilma, kahvi ja lämmitetyt tilat kuivattavat …
Lihasvoima ja palautuminen alkavat aminohapoista – näin EAA vaikuttaa
Miksi jotkut ihmiset toipuvat harjoittelusta muita nopeammin? Miksi toisilla energia riittää koko päiväksi, kun toisilla väsymys iskee jo iltapä…
Paleletko herkästi? – Lisää kehon sisäistä lämpöä
Talvella moni huomaa saman: vaikka sisällä on lämmintä, kädet ja jalat tuntuvat silti kylmiltä. Näppäimistöllä sormet viilenevät nopeasti, …
Ehkäise ja hoida jännetulehdusta luonnollisesti
Jännetulehdus ei ole vain urheilijan murhe. Se voi iskeä yhtä hyvin innokkaalle puutarhurille, läppärin ääressä jumittavalle tietotyöläisell…
Osteoporoosi on uusiutuvan luun sairaus – näin tuet kehoa liikkeellä ja ravinteilla
Osteoporoosi kehittyy vuosien, jopa vuosikymmenten aikana – usein täysin huomaamatta. Luusto heikkenee hiljaa, kun luun luonnollinen uusiutuminen h…
Aivot rakastavat liikettä – Kävely palauttaa hermoston tasapainon
Arjen kuormitus, jatkuva viriketulva ja sisäinen levottomuus tuntuvat monelle tutulta – mutta harva tietää, että yksi tehokkaimmista tavoista pa…
Miten kehon asento vaikuttaa hapen saantiin ja suorituskykyyn?
Moni ei tule ajatelleeksi, että kehon asento vaikuttaa suoraan aivojen hyvinvointiin. Ryhti ei ole pelkästään esteettinen kysymys, vaan sillä on …