Kennedy julisti sodan sokerille – näin USA:n ruokapyramidi kääntyi ylösalaisin
Tammikuussa 2026 Yhdysvallat teki jotain, mitä harva osasi odottaa: vuosikymmeniä vallinnut ravitsemuslinja sai väistyä ja suunta kääntyi kohti …
Avainsana: laihdutus
Paleletko kesät talvet? – näin kilpirauhanen voi vaikuttaa lämmön säätelyyn
Jos viluttaa silloinkin, kun muut kulkevat kevyissä vaatteissa, kannattaa pysähtyä miettimään, mistä olo voi kertoa. Kilpirauhanen on keskeinen …
Ruskea rasva kehon lämpögeneraattorina – miksi sillä on merkitystä terveydelle?
Keho on hämmästyttävä kokonaisuus, joka pystyy tuottamaan lämpöä myös täysin ilman lihastyötä. Tämä ilmiö liittyy niin kutsuttuun browni…
GI vs VHH – Miksi hiilihydraattien laadulla on väliä?
Hiilihydraatit eivät ole vihollisiamme. Mutta sokeroitu jugurtti, vehnäpohjainen välipalakeksi tai piilosokeria sisältävät smoothiet voivat kuor…
Resistentti tärkkelys – Miksi parempi suolistofloora alkaa lautaselta?
Suoliston hyvinvoinnista puhutaan paljon, mutta harva tietää, että suolistomikrobeilla on oma selkeä suosikkiruokansa. Eikä kyse ole mistään ka…
Stressi lihottaa, mutta miksi? – Kortisolin merkitys painonhallinnassa
Oletko huomannut, että kiireisinä ja stressaavina aikoina ruokahalu kasvaa, erityisesti makeanhimo voimistuu, ja unenlaatu heikkenee? Paino tuntuu k…