Aivot rakastavat liikettä – Kävely palauttaa hermoston tasapainon
Arjen kuormitus, jatkuva viriketulva ja sisäinen levottomuus tuntuvat monelle tutulta – mutta harva tietää, että yksi tehokkaimmista tavoista pa…
Kategoria: Uni
Purentalihasten jännitys kuormittaa koko kehoa – opi vapauttamaan leukasi lempeästi
Moni tunnistaa hartiajännityksen tai päänsäryn, mutta harva osaa yhdistää ne kireisiin purentalihaksiin. Leuan seutu on herkkä reagoimaan stres…
Mitä keho yrittää kertoa, kun ahdistaa?
Moni ajattelee ahdistuksen olevan merkki siitä, että jokin on vialla. Että keho pettää, mieli murtuu tai hermot eivät enää kestä. Todellisuud…
Jatkuva kiire kuormittaa hypotalamusta – Näin kehon säätöjärjestelmä oireilee
Moni tunnistaa tunteen: tahti on jo rauhoittunut, mutta keho käy edelleen ylikierroksilla. Sydän hakkaa, uni ei tule, ja pinna palaa pienistäkin ä…
Päiväunen merkitys – Miten lyhyt torkku voi parantaa terveyttä?
Päiväunet mielletään usein laiskuuden merkiksi tai luksukseksi, jonka äärelle harva ehtii arjessa pysähtyä. Todellisuudessa lyhytkin lepohetki…
Ruskea rasva kehon lämpögeneraattorina – miksi sillä on merkitystä terveydelle?
Keho on hämmästyttävä kokonaisuus, joka pystyy tuottamaan lämpöä myös täysin ilman lihastyötä. Tämä ilmiö liittyy niin kutsuttuun browni…
Miten LED-valojen spektri vaikuttaa hormoneihin?
Ilta saapuu, mutta keho käy ylikierroksilla kirkkaassa keinovalossa. Tämä on arkea useimmille meistä – eikä ihme, sillä sisätilojen LED-valai…
Tuntuuko sade nivelissä? Ilmanpaineen vaihtelun yllättävät vaikutukset
Oletko koskaan huomannut, että sadepäivinä olo on vetämätön ja nivelet kolottavat enemmän kuin tavallisesti? Tai että ukkosen lähestyessä al…
Luonnon rytmissä: Schumann-resonanssin vaikutus terveyteen
Kuvittele, että olet yksin hiljaisessa metsässä. Ei hälyä, ei liikennettä, ei puhelimen ääniä – vain tuuli lehtien lomassa ja oma hengityks…
Mitä aivoissa tapahtuu öisin? – Glymfaattinen puhdistus suojaa muistia ja mielenterveyttä
Kun nukahdat, aivosi eivät lepää – vaan käynnistävät glymfaattisen puhdistusjärjestelmän. Se huuhtoo pois päivän aikana kertyneet myrkyt j…