Monipuolinen nokkonen – elinvoimaa ympäri vuoden
Nokkonen on paljon enemmän kuin ihoa polttava rikkaruoho. Se on ravinteikas villivihannes, perinteinen rohtokasvi ja monikäyttöinen luonnonvara. Su…
Kategoria: Ravitsemus
Ravitsemukseen liittyviä artikkeleita
Säilytä toimintakykysi – Puristusvoima ennustaa terveyttä
Verenpaine ja verikokeet kertovat paljon, mutta ne eivät aina paljasta ajoissa kehon toimintakykyä. Puristusvoima tekee sen yllättävän suoraan  
Rikkaruoho vai ravinnepommi? Kesän villiyrtit hyötykäyttöön
Nurmikon valloittava voikukka ja pihan nurkkaan levittäytyvä vuohenputki päätyvät useimmiten kompostiin tai kitkettyjen rikkaruohojen kasaan. Sil…
Kollageeni vähenee iän myötä – näin tuet sen uudistumista
Iho näyttää 25-vuotiaana napakalta, vaikka taustalla alkaa jo hiljainen muutos. Kollageenin tuotanto hiipuu noin prosentin vuodessa, ja lopulta mer…
Verensokeri, mieliala ja keskittyminen – voiko kromista olla apua?
Kello on kolme iltapäivällä. Olo on ollut ihan ok, kunnes yhtäkkiä keskittyminen alkaa pätkiä, pinna kiristyy ja mieli alkaa neuvotella “jost…
Aivosumu ei johdu aina stressistä – miksi koliini kannattaa tarkistaa?
Aamukahvi on juotu, suihku otettu, ja silti ensimmäiset pari tuntia tuntuu tahmealta. Useimmiten tämä laitetaan huonon yöunen tai ruutuajan piikki…
Kronobiologia ja syömisen ajoitus – sama ateria, eri vaikutus
Olet ehkä huomannut, että sama ruoka voi tuntua kevyeltä päivällä mutta raskaalta illalla, vaikka annos on täysin sama. Taustalla ei ole pelkkÅ
Miksi mikään ei innosta – Suolistobakteerien vaikutus motivaatioonÂ
Aamulla sängystä nousu tuntuu mahdottomalta, vaikka uni olisi ollut riittävä. Tehtävälista odottaa, mutta mikään ei sytytä. Pitkään tällai…
Fytaatit ja saponiinit – miksi niistä varoitellaan ja miten syöt fiksusti
Fytaatit ja saponiinit ovat aihe, joka herättää yllättävän paljon mielipiteitä. Niitä esiintyy monissa arjen kasvipohjaisissa ruoissa, etenkin…
Miksi B12-puute jää usein huomaamatta? Tunnista piilevät merkit
B12-vitamiinin puute voi kehittyä huomaamatta, koska oireet alkavat pieninä ja näyttävät helposti kiireen tai stressin seurauksilta. Moni sinnitt…