Tunnista riskitekijät ajoissa – geenitestit ennaltaehkäisyn tukena

Artikkelin toimittaja: Anita Salo

Mitä jos saisit kurkistaa kehosi käyttöohjeisiin? Ymmärtäisit, miksi tietyt ruuat sopivat sinulle paremmin kuin toiset tai miksi palautuminen kestää pidempään kuin ystävälläsi. Geenitestit tarjoavat juuri tällaista tietoa – tehden näkymättömästä näkyvää. Perimämme ohjaa monia kehon toimintoja, mutta harva meistä tietää, mitä omat geenit oikeastaan kertovat. Geenitestien avulla saamme selville henkilökohtaisia terveysriskejä, ravitsemuksellisia tarpeita ja yksilöllisiä taipumuksia.

Mitä geenitestit ovat?

Geenitestit kuulostavat helposti joltakin kaukaiselta tieteeltä, mutta todellisuudessa ne ovat yhä useamman saatavilla – ja yllättävän käytännöllisiä. Ne eivät enää kuulu vain laboratorioihin ja erikoissairaanhoitoon, vaan niitä voi hyödyntää ihan tavallinen ihminen oman terveytensä tukena.

Geenitestejä on erilaisia, ja on hyvä tietää, mihin tarkoitukseen testi on tehty. Osa testeistä keskittyy sukupuun selvittämiseen – ne kertovat esimerkiksi etnisestä taustasta tai siitä, mistä päin maailmaa esivanhempasi ovat kotoisin. Artikkelin kirjoittaja löysi sattumalta velipuolensa geenitestin avulla. Sukupuun selvittämiseen liittyvät testit ovat kiinnostavia, mutta eivät tarjoa tietoa terveydestä tai hyvinvointiin vaikuttavista geenimuutoksista.

Terveyteen keskittyvä geenitestit tutkivat DNA:ta – sitä ainutlaatuista perimää, joka tekee sinusta juuri sinut. Testissä analysoidaan tiettyjä geenimuutoksia eli variantteja, jotka voivat vaikuttaa esimerkiksi siihen, miten kehosi käsittelee ravintoaineita, miten altis olet tietyille sairauksille tai millainen liikuntamuoto sinulle sopii parhaiten.

Geenitesti ei kerro, tuletko varmasti sairastumaan johonkin. Sen sijaan se antaa viitteitä alttiuksista – ja juuri siksi se voi olla niin arvokas. Kun tiedät, että sinulla on esimerkiksi kohonnut riski sydän- ja verisuonitauteihin tai B-vitamiinin puutokseen, voit toimia ajoissa. Se on kuin varoitusvalo autossa: ei tarkoita, että moottori hajoaa, mutta kertoo, että nyt kannattaa pysähtyä ja tarkistaa tilanne.

Geenitestit voivat myös paljastaa yksinkertaisia mutta elämää helpottavia asioita. Onko sinulla laktoosi-intoleranssi? Onko sinulle hyödyllisempää nukkua pidempään tai treenata lyhyemmissä jaksoissa? Näin tiedämme, missä kohdassa olemme geneettisesti herkempiä, voimme suunnata huomiomme juuri niihin asioihin, joilla on suurin merkitys oman hyvinvoinnin kannalta.

Geenitestit tarjoavat arvokasta tietoa ja kertovat mihin olet taipuvainen – mutta eivät sitä, miten elämäsi todellisuudessa etenee. Terveys ei synny pelkästä perimästä. Elämäntavat, ympäristö, ravinto, liikunta, uni ja ihmissuhteet vaikuttavat voimakkaasti siihen, miten geenit lopulta ”käyttäytyvät”. Tätä kutsutaan epigeneettiseksi vaikutukseksi – geenit voivat aktivoitua tai pysyä passiivisina sen mukaan, millaisessa arjessa elämme.

Tämä on hyvä uutinen. Se tarkoittaa, että meillä on paljon enemmän valtaa kuin usein ajattelemme. Perimä ei lukitse kohtaloa – se antaa lähtökohdat, mutta me itse kirjoitamme tarinan. Geenitestien ei siis tarvitse herättää pelkoa, vaan pikemminkin tarjota mahdollisuus vaikuttaa omaan hyvinvointiimme entistä tietoisemmin.

Miltä geenit ”näyttävät”?

Geenit eivät ole silmin nähtäviä kuten esimerkiksi elimet tai solut mikroskoopissa, mutta jos voisimme katsoa DNA:ta tarpeeksi tarkasti, näkisimme pitkän, kierteisen rakenteen, jota kutsutaan kaksoiskierteeksi (DNA-heliksiksi). Se muistuttaa kierreporrasta tai kiertorappua, jonka askelmat koostuvat neljästä erilaisesta ”kirjaimesta” eli emäksestä: A, T, C ja G.

Näiden emästen järjestys muodostaa ”koodin”, joka ohjaa kehon toimintaa. Geenit ovat kuin kappaleita tässä valtavassa ohjekirjassa, jota koko DNA edustaa. Geenitestissä ei siis nähdä geenejä visuaalisesti, vaan niistä luetaan digitaalinen koodi, ja tämä koodi kertoo tutkijoille, millaisia geneettisiä piirteitä juuri sinussa on.

Yksilöllinen ravitsemus ja geenit

Oletko koskaan miettinyt, miksi jokin ruokavalio toimii ystävälläsi täydellisesti, mutta sinulla olo vain väsyy ja turvottaa? Syynä voi olla se, että teidän kehot käsittelevät ravintoa eri tavoin – ja tähän vaikuttavat geenit.

Geenitestit voivat paljastaa, miten kehosi reagoi esimerkiksi rasvoihin, hiilihydraatteihin, kofeiiniin tai tietyntyyppisiin vitamiineihin. Toisella hiilihydraattipitoinen ruoka aiheuttaa nopeita verensokerin heilahteluja, kun taas toinen hyötyy tasaisesta hiilarien saannista. Joillekin kofeiini vaikuttaa voimakkaasti hermostoon, mikä voi selittää levottoman olon tai huonon unen. Ja joillakin vitamiinien imeytyminen on geenien vuoksi heikompaa – vaikka ruokavalio olisi monipuolinen.

Tämä ei tarkoita, että jokaisen pitäisi noudattaa tarkkaan geenien mukaan räätälöityä dieettiä. Mutta yksilöllinen tieto voi tarjota vastauksia niihin pieniin arjen ihmetyksiin – miksi jotkut ruoat väsyttävät, tai miksi tietyt ravintolisät eivät tunnu tehoavan. Geenitestit voivat antaa arvokasta tietoa, mutta ne ovat vain yksi osa suurempaa kokonaisuutta. Hyvä olo ei rakennu pelkän perimän varaan, vaan syntyy arjen valinnoista – niistä, jotka tukevat kehoa ja mieltä päivittäin.

Kun geenitieto yhdistetään liikuntaan, riittävään uneen, ravitsevaan ruokaan ja mielen palautumiseen, vaikutus voi olla yllättävän suuri. Esimerkiksi tieto siitä, että oma keho palautuu hitaammin, voi kannustaa rauhoittamaan iltoja ja priorisoimaan lepoa. Kokonaisvaltainen hyvinvointi ei ole suorittamista tai täydellisyyttä, vaan tasapainoa ja ymmärrystä omasta kehosta.

Näin pääset alkuun – turvallisesti ja luotettavasti

Jos geenitieto alkoi herättää kiinnostusta, ensimmäinen askel on usein yksinkertaisempi kuin luulisi. Geenitestien saatavuus on parantunut viime vuosina huomattavasti, ja vaihtoehtoja on tarjolla moneen tarpeeseen – oli kyse sitten sairauksien riskitekijöistä, ravitsemuksesta tai palautumisesta.

Ennen testin tilaamista kannattaa miettiä, mitä haluat siitä saada irti. Haluatko tietoa sairauksien ennaltaehkäisyyn, vai kiinnostavatko sinua enemmän ravintoon ja elämäntapoihin liittyvät ominaisuudet? Selkeä tavoite auttaa valitsemaan juuri sinulle sopivan testin. Valitse palveluntarjoaja, joka toimii avoimesti ja selkeästi. Hyvä testi tarjoaa ymmärrettävät tulokset, taustatietoa ja mielellään mahdollisuuden tukeen. Kiinnitä huomiota myös tietosuojaan – varmista, että geenidatasi käsitellään luottamuksellisesti eikä sitä käytetä ilman lupaasi.

Esimerkiksi Biomed tarjoaa geenitesteja moniin erilaisiin tarpeisiin; DNA Terveys-, Menopaussi-, Fertiliteetti-ja BioAge – Biologinen ikätesti -geenitestit. Esimerkiksi DNA Terveys -geenitestissä tarkastellaan geenejä, jotka voivat vaikuttaa alttiuteesi sairastua useisiin erilaisiin kroonisiin sairauksiin, sekä tärkeimpiä hormoniaineenvaihduntaan liittyviä geenivariaatioita. Testitulokset toimivat yksilöllisenä ja kattavana terveysprofiilina, johon sisältyvät myös geeniperimään perustuvat ruokavalio-, lisäravinne- ja elämäntapasuositukset.

Useimmiten geenitestin tilaaminen etenee näin:

Testi tilataan helposti verkkokaupasta, minkä jälkeen saat postitse näytteenottolaatikon. Laatikossa on mukana tarvittavat välineet näytteenottoa varten, selkeät ohjeet sekä lomake täytettäväksi. Näytteenotto tehdään kotona helposti ja kivuttomasti posken sisäpinnalta pumpulipuikolla. Puikkoa pyöritetään posken limakalvoa vasten ohjeiden mukaan, ja se sujautetaan mukana tulevaan näyteputkeen.

Laatikossa on valmiiksi maksettu palautusosoite ja paketti viedään postiin. Testiraportti valmistuu noin 3–4 viikon kuluttua, ja siitä ilmoitetaan sähköpostitse. Linkki raporttiin toimitetaan sähköpostitse, ja lataamista varten tarvittava salasana tulee tekstiviestinä puhelimeen.

Tieto antaa suuntaa

Geenit eivät määrää kaikkea, mutta ne voivat antaa arvokasta suuntaa. Kun ymmärrämme paremmin oman kehomme ainutlaatuisia piirteitä, arjen valinnoista tulee helpompia ja merkityksellisempiä. Geenitestit eivät ole pelottava kurkistus tulevaisuuteen, vaan mahdollisuus rakentaa parempaa vointia jo tänään. Olipa tavoitteesi ennaltaehkäisy, yksilöllinen ravinto, parempi palautuminen tai puhdas uteliaisuus, geenitieto voi tarjota uudenlaista näkökulmaa omaan hyvinvointiin.

Pienillä oivalluksilla voi olla suuri vaikutus – ja paras aika aloittaa on nyt. Meissä jokaisessa on ainutlaatuinen yhdistelmä perimää, kokemuksia ja valintoja. Geenitestit eivät sulje pois sitä, mikä tekee meistä kokonaisia, vaan ne voivat auttaa meitä ymmärtämään itseämme hieman paremmin. Uteliaisuus omasta hyvinvoinnista on jo askel eteenpäin. Ehkä juuri nyt on hyvä hetki pysähtyä ja kysyä: mitä kehoni yrittää kertoa minulle?

Haluatko saada lisää tietoa kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista tai vinkkejä miten voit lähteä liikkeelle elämäntapamuutoksessa?

TerveysSummit VIP-jäsenyydellä näet nämä ja kaikki muut yli 500 TerveysSummit-haastattelua, joista saat käytännön vinkkejä ja tietoa oman ja läheistesi hyvinvoinnin edistämiseksi!

TUTUSTU VIP-JÄSENYYTEEN