Päiväunen merkitys – Miten lyhyt torkku voi parantaa terveyttä?
Päiväunet mielletään usein laiskuuden merkiksi tai luksukseksi, jonka äärelle harva ehtii arjessa pysähtyä. Todellisuudessa lyhytkin lepohetki…
Miten kehon asento vaikuttaa hapen saantiin ja suorituskykyyn?
Moni ei tule ajatelleeksi, että kehon asento vaikuttaa suoraan aivojen hyvinvointiin. Ryhti ei ole pelkästään esteettinen kysymys, vaan sillä on …
Näin liike ravitsee niveliä – rusto ei uusiudu levossa
Jos nivelrusto voisi viestiä, se ei pyytäisi mahdottomia. Se ei vaatisi maratonia tai hikitreeniä, vaan kehottaisi yksinkertaisesti liikkumaan – …
Ruskea rasva kehon lämpögeneraattorina – miksi sillä on merkitystä terveydelle?
Keho on hämmästyttävä kokonaisuus, joka pystyy tuottamaan lämpöä myös täysin ilman lihastyötä. Tämä ilmiö liittyy niin kutsuttuun browni…
Peilisolut ja empatia: miksi toisten tunteet tarttuvat?
Oletko koskaan huomannut, että alat hymyillä, kun ystäväsi nauraa – tai tunnet palan kurkussa, kun joku vieressä liikuttuu kyyneliin? Tämä ei…
Voiko kroonisesta kivusta vapautua ilman lääkkeitä?
Liian moni suomalainen kärsii vuosia kroonisesta kivusta, joka syö elinvoimaa ja elämäniloa. Tavallisimmat virheet kipua hoidettaessa? Lääkkeet ovat ensimmäinen ja usein ainoa ratkaisu. Keskitytään oireeseen,…
Miten LED-valojen spektri vaikuttaa hormoneihin?
Ilta saapuu, mutta keho käy ylikierroksilla kirkkaassa keinovalossa. Tämä on arkea useimmille meistä – eikä ihme, sillä sisätilojen LED-valai…
Luonnonyrteillä hormonitasapainoon – näin helpottuvat PMS ja vaihdevuosi-oireet
Turvottaa, ärsyttää ja väsyttää. Jokaiselle naiselle tutut PMS-oireet vievät iloa ja energiaa arjesta. Monet naiset kokevat kuukautisten alla tai vaihdevuosien aikana oireita, jotka haittaavat elämänlaatua…
Sähkömagneettinen säteily arjessa – näkymätön rasitus kehollemme?
Langattomat verkot, WiFi ja matkapuhelimet ovat arjessa kaikkialla – mutta niiden näkymättömiä vaikutuksia kehoomme ei voi jättää huomiotta. …
Kolme yksinkertaista askelta pysyvään painonhallintaan
Suomalaiset kamppailevat painonhallinnan kanssa, vaikka ratkaisu on yllättävän yksinkertainen. Monet uskovat, että painonpudotus vaatii tiukkoja dieettejä, kalliita valmennuksia ja loputtomia tunteja salilla. Todellisuudessa liiallinen monimutkaistaminen…