Ohutsuolen bakteerien liikakasvu – näin tunnistat ja hoidat SIBO:n
Vatsa turpoaa lähes joka aterian jälkeen, ilmavaivat jatkuvat ja olo tuntuu epämukavalta päivästä toiseen. Tuttu kuvio? Taustalla voi olla SIBO,…
Kategoria: Ravitsemus
Ravitsemukseen liittyviä artikkeleita
Isometrinen harjoittelu laskee verenpainetta –miksi se toimii?
Oletko kokeillut kaikkea – vähentänyt suolaa, lisännyt liikuntaa, yrittänyt nukkua paremmin – mutta verenpaine pysyy sitkeästi koholla? Ratka…
Kun kuitu tekee kipeää – näin totutat vatsan vaiheittain
Miksi kuitu, jota pidetään terveellisenä, voi saada olon tuntumaan huonommalta? Moni aloittaa kuitulisän, ja pian vatsa on turvonnut, kipeä ja t…
Bioharmoninen ravitsemus – syö kehosi rytmin mukaan
Oletko koskaan miettinyt, miksi sama ruoka tuntuu aamuisin energisoivalta mutta illalla raskaalta? Kyse ei ole vain siitä mitä syöt – vaan milloi…
Voiko monivitamiini vaikuttaa muistiin? – Tulokset yllättävät
Missä avaimet ovat? Mikä sen naisen nimi olikaan? Mitä pitikään hakea kaupasta? Tutut tilanteet, jotka saavat monen miettimään, onko muistin ka…
Paleletko herkästi? – Lisää kehon sisäistä lämpöä
Talvella moni huomaa saman: vaikka sisällä on lämmintä, kädet ja jalat tuntuvat silti kylmiltä. Näppäimistöllä sormet viilenevät nopeasti, …
Miksi sokerin syöminen heikentää vastustuskykyä?
Flunssa tuntuu joskus “tulevan tyhjästä”, vaikka taustalla on usein päiviä tai viikkoja kestänyt arjen kuormitus. Kun sokeria nautitaan paljo…
Turvotus hallintaan – miksi ruoka-aineiden yhdistelyllä on merkitystä?
Vatsan turvotus alkaa usein paljon aikaisemmin kuin kipu tai paine ehtii tuntua. Jo varhaisissa ruokaperinteissä huomattiin, että ruoka-aineet käyt…
Motivaatio, ilo ja keskittyminen – kaikki alkaa dopamiinista
Dopamiini saa ihmisen liikkeelle – kirjaimellisesti ja henkisesti. Se säätelee, milloin keskityt tai tunnet vetoa asioihin. Jos dopamiinia ei ole …
Krooninen käheys kuriin – Näin hoidat äänihuulia
Ääni on kehon tärkeä viestintäväline, mutta harva muistaa huoltaa sitä arjessa. Käheys aamulla, tai iltapäivän esiintymisen jälkeen voi tun…