Päiväunen merkitys – Miten lyhyt torkku voi parantaa terveyttä?
Päiväunet mielletään usein laiskuuden merkiksi tai luksukseksi, jonka äärelle harva ehtii arjessa pysähtyä. Todellisuudessa lyhytkin lepohetki…
Avainsana: rem
Mitä aivoissa tapahtuu öisin? – Glymfaattinen puhdistus suojaa muistia ja mielenterveyttä
Kun nukahdat, aivosi eivät lepää – vaan käynnistävät glymfaattisen puhdistusjärjestelmän. Se huuhtoo pois päivän aikana kertyneet myrkyt j…
Miksi kesällä ei nukuta? Löydä luonnolliset keinot viileään ja rauhalliseen uneen
Kesän pitäisi olla kehon ja mielen juhlaa: valoa, lämpöä ja vapautta. Silti moni huomaa, että juuri kesäisin uni ei tule – tai se jää pinna…