Voiko silmien liike paljastaa hermoston tilan?
Voit hallita ilmeesi ja ryhtisi – mutta et silmiäsi. Pupillisi laajenee ja supistuu huomaamattasi koko ajan, kun valo vaihtuu ja hermosto säätäÅ
Aivosumu ei johdu aina stressistä – miksi koliini kannattaa tarkistaa?
Aamukahvi on juotu, suihku otettu, ja silti ensimmäiset pari tuntia tuntuu tahmealta. Useimmiten tämä laitetaan huonon yöunen tai ruutuajan piikki…
Kronobiologia ja syömisen ajoitus – sama ateria, eri vaikutus
Olet ehkä huomannut, että sama ruoka voi tuntua kevyeltä päivällä mutta raskaalta illalla, vaikka annos on täysin sama. Taustalla ei ole pelkkÅ
Miksi mikään ei innosta – Suolistobakteerien vaikutus motivaatioonÂ
Aamulla sängystä nousu tuntuu mahdottomalta, vaikka uni olisi ollut riittävä. Tehtävälista odottaa, mutta mikään ei sytytä. Pitkään tällai…
Fytaatit ja saponiinit – miksi niistä varoitellaan ja miten syöt fiksusti
Fytaatit ja saponiinit ovat aihe, joka herättää yllättävän paljon mielipiteitä. Niitä esiintyy monissa arjen kasvipohjaisissa ruoissa, etenkin…
Miksi B12-puute jää usein huomaamatta? Tunnista piilevät merkit
B12-vitamiinin puute voi kehittyä huomaamatta, koska oireet alkavat pieninä ja näyttävät helposti kiireen tai stressin seurauksilta. Moni sinnitt…
Kun turvottaa, näin herätät lymfakierron arjessaÂ
Lymfajärjestelmä jää usein vähemmälle huomiolle, vaikka se tekee keholle jatkuvasti tärkeää huoltotyötä. Koska sillä ei ole omaa pumppua, …
Voiko verenkiertoa tukea ravinnon avulla? – Karin Havupuu-uutejuoma ja verenkierto: antioksidantit, OPC-yhdisteet ja verisuoniterveys
Miten antioksidantit ja OPC-yhdisteet voivat tukea verenkiertoa ja verisuoniterveyttä? Tutustu Karin Havupuu-uutejuoman tutkimuskoosteeseen.
Sirtuiinit ja pitkäikäisyys – näin suojaat solujasi
Kehossa toimii hiljainen huoltotiimi, joka korjaa vaurioita, säätelee tulehdusta ja auttaa soluja sopeutumaan rasitukseen. Näitä säätelijöitä …
Autofagia – mitä soluissa tapahtuu pätkäpaaston aikana?
Pätkäpaasto on noussut puheenaiheeksi niin nopeasti, että se kuulostaa helposti epäilyttävältä: aamupala pois, ensimmäinen ateria myöhemmäks…