Mindfulness: Arjen työkaluja stressinhallintaan ja palautumiseen
Mindfulness, eli tietoinen hyväksyvä läsnäolo, on noussut suosituksi menetelmäksi stressinhallinnassa ja palautumisessa. Nykymaailman hektinen el…
Avainsana: meditaatio
Eräs tapa juhlia kuusikymppisiä
Miten pidennät kylmäaltistuksen pituutta turvallisesti? On mahdollista sopeutu ayllättävän pitkiin aikoihin mutta se on tapahduttava asteittain.
Meditaatio – unohdettu avain hyvinvointiin
Meditaation terveysvaikutuksista on olemassa jo paljon tieteellisiä tutkimuksia ja esimerkiksi Intiassa meditaation hyödyt on tiedetty jo tuhansia v…
Uutta voimaa elämään: Luonnolliset keinot väsymyksen ja voimattomuuden voittamiseksi
Mistä väsymys ja uupumus voivat johtua? Mikä on ravinnon ja liikunnan merkitys energiatasoille? Mitkä ravintolisät voivat auttavat väsymykseen? …
Vipassana – meditaatiomenetelmä, joka on ollut suurin inspiraationlähteeni avannossa
Mikä on Vipassana? Mitä hyötyä meditoinnista voi olla avantouinnissa?