Fytaatit ja saponiinit – miksi niistä varoitellaan ja miten syöt fiksusti
Fytaatit ja saponiinit ovat aihe, joka herättää yllättävän paljon mielipiteitä. Niitä esiintyy monissa arjen kasvipohjaisissa ruoissa, etenkin…
Miksi B12-puute jää usein huomaamatta? Tunnista piilevät merkit
B12-vitamiinin puute voi kehittyä huomaamatta, koska oireet alkavat pieninä ja näyttävät helposti kiireen tai stressin seurauksilta. Moni sinnitt…
Voiko verenkiertoa tukea ravinnon avulla? – Karin Havupuu-uutejuoma ja verenkierto: antioksidantit, OPC-yhdisteet ja verisuoniterveys
Miten antioksidantit ja OPC-yhdisteet voivat tukea verenkiertoa ja verisuoniterveyttä? Tutustu Karin Havupuu-uutejuoman tutkimuskoosteeseen.
Sirtuiinit ja pitkäikäisyys – näin suojaat solujasi
Kehossa toimii hiljainen huoltotiimi, joka korjaa vaurioita, säätelee tulehdusta ja auttaa soluja sopeutumaan rasitukseen. Näitä säätelijöitä …
Autofagia – mitä soluissa tapahtuu pätkäpaaston aikana?
Pätkäpaasto on noussut puheenaiheeksi niin nopeasti, että se kuulostaa helposti epäilyttävältä: aamupala pois, ensimmäinen ateria myöhemmäks…
Glykaatio vanhentaa kudoksia – näin pysäytät hiljaisen sokerivaurion
Iho, verisuonet ja hermosto eivät vanhene vain ajan takia. Yksi keskeinen syy on glykaatio – prosessi, jossa sokeri kiinnittyy kehon proteiineihin …
Miten NAC ja glysiini vaikuttavat glutationin muodostumiseen?
Kehosi tuottaa joka päivä miljoonia soluja, jotka taistelevat hapettavia yhdisteitä vastaan. Glutationi on kehon oma suojamekanismi, joka auttaa so…
Mitokondrioiden uupuminen – kun energia loppuu jo ennen keski-ikää
Nelikymppinen herää aamulla jo valmiiksi väsyneenä. Vire ei tunnu nousevan edes kahvin avulla, ja päivä tuntuu pitkältä jo ennen lounasta. Keh…
Hampaiden ja suun mikrobiomin yhteys sydänterveyteen
Suun bakteerit muodostavat monimutkaisen ekosysteemin, joka vaikuttaa paljon laajemmalle kuin hampaiden ja ikenien terveyteen. Viime vuosina tutkimus …
Paino ei kerro kaikkea – lihasmassan yllättävä rooli aineenvaihdunnassa
Kaksi ihmistä voi painaa saman verran, mutta heidän kehonsa voi toimia hyvin eri tavalla. Ero johtuu siitä, kuinka paljon kehossa on lihasta ja kui…