Miten kehon asento vaikuttaa hapen saantiin ja suorituskykyyn?
Moni ei tule ajatelleeksi, että kehon asento vaikuttaa suoraan aivojen hyvinvointiin. Ryhti ei ole pelkästään esteettinen kysymys, vaan sillä on …
Luonnon rytmissä: Schumann-resonanssin vaikutus terveyteen
Kuvittele, että olet yksin hiljaisessa metsässä. Ei hälyä, ei liikennettä, ei puhelimen ääniä – vain tuuli lehtien lomassa ja oma hengityks…
Miksi pelkäät sairastumista enemmän kuin tarvitsisi?
Suurin osa meistä ajattelee sairauksia väärin. Luulemme, että sairastuessaan meistä tulee se sairaus. Se ajatus tekee meistä uhreja. Syyllistää meitä. Rajoittaa elämäämme jo ennen kuin…
Miksi kosketus on elintärkeää – Oksitosiini vahvistaa vastustuskykyä
Kuvittele hetki, jolloin lämmin halaus rauhoittaa sykkeen, tai käden kevyt kosketus saa hengityksen tasaantumaan. Ihon kautta aistimme enemmän kuin…
Silmien liikeharjoitukset: luonnollinen keino rauhoittaa hermostoa
Elämme aikakautta, jossa aivot käyvät ylikierroksilla ja keho unohtaa, miltä lepo tuntuu. Stressi, kiire ja jatkuva ärsyketulva kuormittavat herm…
Sydämen sykevälivaihtelu (HRV) – mitä se paljastaa palautumisestasi?
Sydän kuljettaa meitä eteenpäin taukoamatta, mutta sen rytmi ei ole koskaan ihan tasatahtinen. Pienet vaihtelut kertovat siitä, miten hermosto sä…
Viekö helle voimat? Näin autat sydäntäsi jaksamaan
Kesäinen lämpö lupaa keholle kepeyttä ja aurinkoa – mutta joskus se kääntyykin yllättäväksi uupumukseksi – eikä syy ole aina nestehukass…
Kolesteroli, insuliini ja tulehdus kuriin – voiko mansikka auttaa?
Mansikka on tuttu ja rakastettu marja – mutta sen terveysvaikutuksia tunnetaan yllättävän vähän. Tutkimus toisensa jälkeen osoittaa, että man…
Miten elektrolyytit voivat ehkäistä kramppeja ja rytmihäiriöitä?
Voimakas lihaskramppi keskellä yötä. Sydämen tykytys ilman näkyvää syytä. Pieniltä tuntuvat, mutta huomiota herättävät oireet, joille ei a…
Löylyn lumo – saunomisen terveysvaikutukset ja rikas perinnekulttuuri
Saunan lämpöön astuminen on kuin askel toiseen maailmaan – paikkaan, jossa hiljaisuus herättää ja kiire väistyy. Lauteilla aika pysähtyy, ja…